编者按：我们都知道，太极拳的养生功效很多，但是你们知道太极拳的保健功效吗?太极拳的保健功效其实也很多，而且对我们的身体也有很大的好处。 太极拳的要领是什么?怎么打好太极拳呢?
教你掌握太极的几大要领
一、意识引导动作 所有都要注意用意识去支配，意识不停动作亦随之不停，就好象用一条线把各个动作贯串起来一样，要掌握这个要领，必须注意以下两点：
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1、安静：打拳时从心理上安静下来，不再考虑别的问题，检查自己是否周身放松，安静才能保持意识的集中，精神贯注到每一个细小的动作之中。
2，集中请注意力：在心理安静的前提下，把注意力放在引导动作和考虑要领上，专心致志地练拳，经久练习，就可意动身随，手到劲发。想象力自然地与肢体的活动密切配合。
二、注意放松，不用拙力：放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌肉、关节做到大限度的放松。
动作时避免使用拙力和僵劲，太极要求上体正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏钭，两臂该圆的就要圆满，腿该屈的就必须屈到所要求的程度。
