【上午：8:00-11:00 】
肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力强，承受力也好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太过闷热而影响睡眠。
你要这样做：洗澡前静坐15分钟，做腹式呼吸。专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动，把毒素带出体外。泡澡时加入柠檬精油，可以让身心快乐平静，在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上，以促进排汗。洗完后，在修护型身体乳中加两滴柠檬精油，按淋巴液流动的方向做按 摩，加速排毒。护理面部，只需涂一点保湿日霜即可，让肌肤在周末畅快呼吸。
专家说：专家表示，味道会透过大脑传递紧张或放松的讯号。使用乳液时，不妨以指腹轻揉出味道来涂抹，强化嗅觉放松来加强美肤功效。
【中午11:00-13:00 】
肌肤状况：中国文化特别重视午时，午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴。盛夏时节，身体在此时容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。
你要这样做：只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜，安心睡个午觉。午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色，不信就睡两个周末的午觉试试。注意，午觉不要睡的时间太长，以免影响晚间的睡眠。
专家说：资深美容培训师Elina建议，由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱，所以一些单纯保湿的产品，才能使肌肤更有生气。
【晚上19:00-20:00】
肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时佳。这时全身协调能力强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果好，还能让你一夜好眠。
你要这样做：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗大。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果。
专家说：郑秀文除了一般例行性的保养外，更崇尚“排汗”，她觉得排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
【晚上 22:00-5:00 】
肌肤状况：这个时间段是肌肤的黄金修复期，细胞生长和修复旺盛，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。
你要这样做：洗脸后，为肌肤敷深层清洁面膜，想要肌肤吸收营养，先要让毛孔透气。敷完泥膏状清洁面膜后， 不急着搽保养品，给皮脂腺一点排放时间，通常在10分钟左右，就能看到不少的油脂，此时再用清水清洁，然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负 担，以便更好的排毒。
专家说：小P老师告诉我们，晚上8点后敷面膜效果佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。
