有氧博击的锻炼益处
减脂塑形
BQDY COMBAT是快节奏、中高强度、多重复
次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。
改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。
提高动作的敏捷性
BODYCOMBAT的动作快速有力，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。
调节情绪、建立自信
心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。
源自格斗项目的BODY COMBAT以虎虎生威的招式，让您将心中的情绪完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您大的仇人，用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。除了有瘦身纤体的功效，有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。想象你的仇人就在面前，或许是刚刚骂了你的上司，或许是工作上不够配合的同事，就用学会的直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等去对付他，再加上几声大吼大叫，尽情发泄内心的不满。一个小时之后，心情自然轻松不少。 有氧格斗真是有趣，不但增强心肺功能，还让整个身体积聚的能量释放出来。在对打练习时，文弱的小女子“挑战”强壮男子，挥拳、出脚，变得蹦蹦跳跳好兴奋，当然在健身过程中也学会了几招防身术。一堂课下来，虽然您的身体很累，但是精神会很轻松。它会让你感受到真真正正的身心放松。
总结：格斗在提高人们身体素质的同时培养人们的反应能力，使思维更加敏捷。格斗减肥效果更是十分显著。那么，以上有关于小编为您盘点的格斗知识来学习下吧。
