健身气功怎么做
简单的健身气功配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静而脏腑动的目的，因而该功法对内脏保健，尤其是对促进消化系统和呼吸系统的功能大有帮助。适用于慢性胃炎、消化道溃疡、胃下垂、慢性肝炎、慢性胆囊炎、慢性肠炎、慢性阑尾炎、慢性结肠炎、脂肪肝、习惯性便秘等病患者。练功前20分钟左右，休息一下，使心神安定，精神舒畅。初练者每曰至少1次，每次30分钟。练功一段时间后，适当加长至1小时。
简单的健身气功1.
准备活动 做一遍全身性拍打，注意空掌拍打不要过重，凡是身体上的痛点，以及有病的部位，可以掳打一会儿，同时意念想象位置?邇”。也可做广播体操，或者全身按摩均可，以达到疏通经络、活血行气的效果。
简单的健身气功2.
功法姿势 站、坐、卧任选一，以自然舒适为宜。站式为马步站立，双脚宽于肩，双腿轻微弯屈，双手叠放于下丹田处，掌心轻贴腹部，男士左手在里，女士右手在里。坐式时用宽凳子或椅子，其高度以练功者的膝关节弯曲成90度为宜，双脚踏地，含胸拔背，注意后背直而不僵，双手轻放于大腿膝部，下颌微微回收。卧式为平躺，头部或者上身略高，双手叠放于下丹田处。
