女人量少也头疼 试试经期食疗法(5)

  生理期要“粥”到

  黑芝麻红枣粥:调理美白不能少

  食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。红枣洗净去核。

  锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。然后改用小火熬制,待米粥烂熟。调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

  它的功效:这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

  红豆百合粥:排出身体的多余水分

  食材:红豆50g,百合50g,大米100g

  做法:大米提前一晚泡好备用。大米洗净,百合洗净。锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。放入大米,小火煮至红豆和大米熟。放百合,再煮2分钟即可。

  它的功效:适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体。

月经 月经量少 月经量少的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...