白领保健按摩防职业病“来袭”(2)

  四、慢性胃肠炎

  穴位与部位:

  神阙穴:即肚脐;天枢穴:神阙穴旁开两寸处;大横穴:神阙穴旁开4寸处;足三里穴:髌骨外下缘之下3寸处。

  方法与步骤:

  1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠,以神阙穴为圆心,顺时针按摩腹部5-10分钟。

取坐位或仰卧位。双手掌重叠,以神阙穴为圆心

  2、右手中指端点揉天枢、大横穴3-5分钟。

  3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1-3分钟。

  五、头痛

  穴位与部位:

  印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

  方法与步骤:

  1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

由内而外按摩印堂部1~3分钟

  2、两手中指按揉印堂穴1分钟。

  3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

  4、右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

保健 按摩保健秘诀 白领 
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