美丽女人抗老计 容颜定格18岁(4)

  胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  矿泉水

  推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

  贝类

  推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  西红柿

  推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  菠菜

  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  橙子

  推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

  麦芽

  推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

  金枪鱼

  推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

  大豆

  推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

  酸奶

  推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

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