15：00
食物在此时大多已消化，水分也以各种形式流出了体外，千万不要等到口渴了才喝水，那时说明身体已经处于脱水状态了，赶紧在口渴之前再为自己补充一大杯清水吧。
19：00
在紧张忙碌的一天结束后，终于回到了家里。此时心情可以放松下来，但身体还要再操劳一下，不能因为疲惫使亏待了自己。除饭、菜之外，不要忘了再煲一锅养颜的汤水来慰劳自己的肌肤。
2l：00
在享受完一个松弛身心的沐浴后，晚间皮肤护理工作才正式开始。
先认真地将面部清洁干净，然后做一个深层保湿面膜。
在等待的半小时里，你可以舒适地喝一些红茶或热牛奶，为夜间水分的保持做好准备。半小时后洗去面膜，用爽肤水润滑肌肤，然后涂上保湿润肤露，晚间的润肤保养程序就算完成了。
22：00
护肤程序都已完成，此时要做的就是入眠前的身心准备。包括进洗手间排出多余水分，听一听舒缓情绪的音乐，照照镜子，让水润美丽的自己留在记忆中。
23：00
一切的睡前准备都已完成，赶紧让自己睡上一个“美容”觉吧。
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第一页：文章内容简介 第二页：警惕 五种现象诊断出你越来越老
第三页：你吃得起的顶级抗老食物 第六页：中医美容穴 延缓衰老按出好肤质
