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编者按：拥有一口健康洁白的牙齿，会让你的美丽自信多许多分，可是生活中，有许多人牙齿都不理想，该怎么办呢?如何保护牙齿?保护牙齿的方法有哪些?下面小编给大家推荐一些护齿食物、坚固牙齿中医妙招，一起去看看!
十天然洁齿美食 给你的牙齿做做SPA
病从口入，把好口腔这道关，身体才能健康。近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。专家为您总结了10种天然的洁齿食物。
草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
