规范走路姿势
走路属于有氧运动之一，但姿势务必规范：两眼平视前方，抬头挺胸，后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。中医的解释是：人在行走时全身七经八脉都跟着一起活动，含胸、弯腰的姿势迫使经脉得不到很好的舒张，导致身体缺氧，抬头挺胸则相反。将工作时的低头状态改为“阳气升发”的抬头状态，有利于周身与大脑的气血回流，补偿低头工作带给大脑的紧张与气血不畅，进而确保大脑健康
结伴跑步
跑步是又一种有氧运动，不仅能保护人体内现有的脑细胞，而且还能促进其新细胞的生长，改善记忆力与思维力。不过，好有人陪伴。因为孤身一人跑步容易产生孤独感，而孤独感可以抵消运动的部分好处。运动医学专家研究发现，单独跑步与结伴跑步对大脑的影响完全不同：前者可提高皮质醇的水平，妨碍脑细胞生长;而后者却能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。
思考多用躺卧姿势
你思考问题时喜欢采用何种姿势?是坐还是站?若从护脑角度讲，前英国首相丘吉尔的方式——躺卧位值得仿效。其奥妙在于大脑是全身耗氧多的器官，重量虽只占体重的1/40，但耗氧量却占全身的1/4，脑细胞1.5分钟得不到氧气就会失去知觉，5～6分钟得不到氧气就会死亡。当你思考时脑的耗氧量还要大，此时采取躺卧位，更有利于大脑的血液和氧气的供应。
