办公室美人鱼 你用哪种饮品养活自己(2)

  黑咖啡、速溶咖啡、奶茶

  推荐指数:★★★★☆

  营养点评:咖啡能提神,并提高工作效率,是大多数时尚白领的爱。黑咖啡具有—定的营养,比如其丰富的抗氧化成分,并且对减轻疲劳有很好的作用。但在其中加入糖和咖啡伴侣(奶精)成为一般的速溶咖啡后,就加大了其危害性。咖啡伴侣中的反式脂舫酸会加大心血管疾病和妇女乳腺癌的风险。奶茶中的主要成分也是糖和奶精,危害如同咖啡伴侣。咖啡并非不可喝,专家提示一天一杯为佳,多不可超过两杯,过多将引起心跳过快、焦躁等情绪,胃病、高血压患者严禁饮用。

  绿茶、普洱、红茶、茉莉花茶

  推荐指数:★★★★☆

  营养点评:泡一杯上好的西湖龙井、翠绿的铁观音、幽红的云南普洱,会随时增加你的工作动力。绿茶中含有的茶多酚对抗衰老、抑制心血管疾病、美容等都有—定功效,而且其含有的大量氟也有利于保护牙齿。普洱茶在降脂、减肥的同时.还能够减轻对胃的刺激,也是一种不错的选择。值得办公室族注意的是,茶类尤其是绿茶类中含有大量咖啡因、单宁酸,多饮必定对胃形成长期的刺激,会加重胃病的发作,而且茶类也有利尿作用,会对皮肤保湿产生不利。

健身 办公室 白领丽人 
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