糖友度夏 做好8个准备
夏日炎炎,酷暑难当。哈佛大学医学院乔斯林糖尿病中心糖尿病专家凯瑟琳·卡佛博士表示,糖尿病患者会感到夏季更难受,他们更易发生脱水、血糖摇摆不定、外伤、皮肤感染。为此,该中心特别推出“糖尿病患者夏季8大注意事项”。
1.防止脱水。多喝水,如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料,并限制酒精饮料。
2.当心中暑。夏日在室外工作或运动时,要注意防暑。
3.择时运动。夏日运动一定要选择合适的时间和地点。如选有空调的健身房,时间好是早晨或傍晚气温相对较低时,进行强度适中的运动。
4.合理饮食。饮食应遵循“无糖低脂低盐少荤”原则。
5.每天至少查4次血糖。高温会导致血糖大幅度升降,好备足水和零食。
6.护肤。选择宽松的全棉衣服,杜绝合成材料衣物。
7.护脚。应尽量让脚部多透气。经常洗脚保持脚部干燥,定期检查脚部是否感染等。
8.胰岛素放在干燥阴凉处。定期检查胰岛素瓶子,预防不应出现的凝结或“结霜”。
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