身体各器官爱吃哪些食物(2)

  指甲——牛肉 如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,快捷的补救办法是补充蛋白质和铁,在日常饮食中,牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。

  胸部——菜花 新鲜菜花很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

  心脏——芦笋 芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。

  肠胃——豆豉 高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点豆豉。

  骨骼——巧克力 巧克力富含镁元素。美国田纳西州大学的 科学家认为,大量补充镁能增强骨密度,每天吃30克黑巧克力,就能保持全身的骨骼健康。

  肌肉和关节——橄榄油 橄榄油中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物,可以保护肌肉和关节不受破坏。

延缓衰老 核桃 补肾 
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