第三招 集中并抬高运动
1.双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。
2.双臂向胸前位置交叉合掌。
3.手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。
4.再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四招 抬高胸部运动
1.双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2.由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
- 警惕 这类人不能吃香菜
-
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
- 10个简单小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
- 高血压的治疗与饮食
-
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...
