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编者按：有人认为减肥是一件非常痛苦的事，其实不然，减肥方法有很多，总有一个人是适合你的。做家务是一项很好的减肥运动。那么，做家务如何减肥?减肥水果有哪些?
六个小窍门 妈妈做家务也甩肉
擦桌子——告别“蝴蝶袖”
锻炼部位：手臂赘肉
减肥指数：★★★★★
上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办?只要选择合理的运动，做家务也是可以减肥的。
具体做法：擦桌子时换个动作，站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。
注意：向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
晾衣服——变成“小腰精”
锻炼部位：腰部
减肥指数：★★★★★
这个晾衣服动作非常简单，可是达到的效果却是让你无法相信。快速简单的动作让人轻松达到瘦腰功效。
具体做法：背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，身体左右交换进行。扭转时将身体略向后仰，锻炼腰部两侧肌肉。
拖地——减肥不减胸
锻炼部位：胸部
减肥指数：★★★★
在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。拖地是锻炼胸部的佳运动。
具体做法：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。
