中国人常说吃什么补什么，一些男性爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育。
“腰子”不宜多吃
人们常说的腰子其实就是动物的肾脏。猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。
“现在很多东西都打着补肾的招牌，男人也希望自己性能力经久不衰，”中华中医药学会男科分会副主任委员李海松教授告诉记者，“民间盛传的“以形补形”并不科学，多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。”
黑色食品可以补肾
不过，一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。
阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。
此外，适当的参加运动，对肾脏也有好处。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。
肾脏是人体非常重要的器官，健康与否是人体健康的关键。现在很多人都知道养生之道，了解要给自己补肾养生。那么，补肾要做些什么好呢?下面，养生专家为我们介绍。
可能每到这个春天的时候，就有很多人惊觉自己需要补肾。春眠不觉晓，怎么会让人越睡越累，而且老是发梦，也爱说梦话爱打鼾的。小编也曾因为这个问题前去向医生请教，结果那位老中医给出的建议是：要补肾!为什么不知不觉中我会肾虚了?面对这样的状况，小编决定好好改善我的食谱，从每天吃吃喝喝的基础上改善自己的身体状况，补肾补出好女人!
考虑到我们每天除了吃饭，还有更多可能吃菜喝汤喝粥打火锅，所以小编特意搜集了关于补肾的各类菜谱的方法，不论我今天心情怎样，想要喝汤炒菜打火锅，都能随心所欲地挑到一个有效的补肾食谱，吃起来岂不是更爽快!废话少说，饭前要喝汤，我们就先来看一下补肾汤是怎么做的吧。
补肾汤
补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~
配料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
特色：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。
操作：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
