产后防乳房松弛重现美胸(2)

  喂奶姿势正确

  哺乳期间如果喂奶姿势不正确也会影响乳房的松垮,因此孕妈咪的喂奶姿势一定要正确,做到以下事项:

  1、不要让宝宝太过贴近胸部,这样能有效避免乳头肿痛;

  2、要变换乳房来喂奶,这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力;

  3、喂奶时要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞;

  4、哺乳前,可以用温的湿毛巾轻敷乳房,以利于乳汁分泌和宝宝吮吸;

  5、哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收缩,降低乳房肿胀的程度;

  6、乳房变硬时可用手将奶挤出,以方便宝宝吸吮。

  乳房按摩

  按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外,也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开,而是慢慢延展开来,这样就不会松弛下垂,也容易产生妊娠纹路。

  按摩方式可分为两种:

  1、睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左乳房的方式,以由外向内的搓揉方式,由乳房底部到乳头的位置按摩。配合安全的乳房护理产品,效果更好。

  2、在沐浴的时候,使用花洒冷热交替喷洒乳房,并轻轻搓揉乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,但不要用过冷或过热的水刺激乳房,否则会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

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