小儿血尿有真假(5)

  宝宝长高元素不可少

  身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的,那么下面这三点长高元素就不可少了:

  首先,均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物,重要的是营养均衡和饮食多样化。

  其次,保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯,保证充足的睡眠,才可以个子高高。

  后,多多运动。除了吃和睡,要让宝宝多多运动,这样能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

  另外,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应让宝宝多参加适宜长高的活动,如跳绳、跳皮筋等。

  定期为宝宝测身高变化

  生长是一个连续的动态过程,所以,父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿好每3个月一次,一岁之后每半年到一年一次。

  对于孩子的身高,家长一定要关心,一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的,则可尽早治疗,避免抱憾终生。

  结语:孩子升高的高矮,与其自身的遗传因素有关,有的孩子发育的较早,有的比较缓慢,不能一味的为求高个子,而拼命的补充营养,这样往往起不到什么作用,而导致孩子营养过剩而肥胖。(文章原载于《健康世界》,刊期:2012.5,作者:安居士、董妍,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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