善心古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂,孟子云:“君子莫大乎与人为善”。明代医学家张景岳亦云:“欲寿,唯其乐,欲乐,莫过于善”。善,不仅是一种人生态度、行为和言语,而且体现人为的精神和品格,被认为是人类一切精神和品格中伟大的一种。
社会心理学家认为,一个人心中充满着善意,多行善事,视他人为朋友,乐于助人,使他人摆脱困难,心中必然涌起欣慰之感;心存善良,就会光明磊落。心地坦然,乐于对人敞开心扉,不仅百事无忧,而且心旷神怡;一个坚信自己活在世上于他人有益,甚至是他人的生活支柱,这就成为自己的一种精神力量。这欣慰之感和精神力量,不仅是自我完善的催化剂,更是心理养生的高级营养素。因为欣慰使人泰然自若,心静神安,神安则灾病不生。
童心生命的衰老是无法抗拒的。但是不管红颜怎样逝去,容貌如何苍老,只要你能保持一颗水晶般的童心,过得自由自在,做个“老顽童”,就可以忘忡忡忧虑,消不尽烦恼,去沉沉暮气,除黯黯横秋。心地坦然了,大脑负荷减轻了,免疫系统功能加强了,精神无负担,无压力,也就不易染病。
大量研究和实践证明,老人是可以“童化”的。童化老年就是推迟心理衰老,这是健康长寿的重要措施。老年人不妨经常追忆童年时代的乐事,比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈、堆雪人、唱歌谣、猜谜语等各种趣事。追忆那逝去岁月中的童年生活,可以使童心再度萌发,使年轻的心情再激活荡漾。老年人和小孩一起嬉戏玩耍,小孩的神态和言谈举止,会使老年人心灵上感到极大的快慰,对晚年生活产生一种珍惜感,珍惜这无限美好的“黄昏”,激发出积极向上的心理。这样既能消除老年人的心理压抑,又能驱散老年人的烦恼,减少孤独和寂寞,增添兴趣。