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编者按：夏天是一年之中温度高的季节，同时也是紫外线强烈的季节。在外出时，孕妇妈妈们要怎么样防晒呢?让我们一起来看看吧!
夏季孕妇出门前 出门后都要抹防晒霜
防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤。孕妇在阳光强烈时外出，一定时就要重新抹一次防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高的时候出去散步。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。
“高枕无忧”不科学
枕头不仅影响着睡眠质量，还与身体健康息息相关。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压：如果选择了不合适的枕头可能会导致颈部疼痛，影响我们的健康。
枕头太高
若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，则可能是由于您的枕头太高所致。高枕并非无忧正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，导致颈椎不稳定等问题：此外，高枕会增大颈部与胸部的角度，使气管通气受阻，导致咽干、咽痛和打鼾。
枕多高才合适
通常情况下，枕头的适宜高以10～15厘米比较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部的生理弧度而定：肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低一些，～般来说，患有高血压、心脏病、哮喘者有时需要睡高枕。患有低血压、贫血看有时则需要睡低枕。
