中西医专家称 养生也分四季

  目录:

  第一章:中西医专家称 养生也分四季

  第二章:骨折了怎么吃

  第三章:回家吃饭的智慧 桃李熟了容颜红了

  编者按:健康养生是现代人所追求的,但很多人不知道该如何养生,中西医专家说养生也要分季节,那么你知道一年四季养生都应该注意些什么吗?

  中西医专家称 养生也分四季

  老年人重视预防疾病,全国知名中西医专家为老年人介绍四季健康全功略,为大家介绍不同季节在健康方面要注意的事项。

  ●春季篇

  眼睛过敏 北京大学第一医院眼科主任医师杨柳:

  春季粉尘漂浮物较多,香水、化妆品等可能让眼睛过敏。应避免眼睛过度疲劳,少接触过敏源,在医生指导下用抗过敏药物,勿随意使用眼药水。

  清热润肝 中国中医科学院西苑医院教授杨力:

  晚春肝气旺盛,可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。还可饮用绿豆汤等,清除体内火气。

  对抗春困 北京中医药大学附属东直门医院亚健康科主任彭玉清:

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中西医专家称 养生也分四季

  春季的觉睡不醒,易犯困。可准备一把梳子,从前额部往后,一直梳到顶部,缓解大脑缺氧。

  春季护心 北京医院心内科主任医师刘德平:

  冬春流感病毒肆虐,容易引起上呼吸道感染,诱发心血管疾病的发生和复发。感冒后若持续严重气短,要警惕是否是感冒引起了急性心肌炎,好做个检查。

  益脾健肾 南京市中西医结合医院副主任中医师王东旭:

  春天生机勃勃,养脾胃离不开养肾。而阴陵泉穴(在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处)的功用就是健脾理气,益肾调经。常按摩该穴有助缓解消化不良、失眠。

  ●夏季篇

  初夏开胃 国家二级公共营养师陈治锟:

  鸭肉不仅富含蛋白质,且因其属水禽,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,适合苦夏、上火、体内生热者吃。

  夏季止泻 上海交通大学附属第六人民医院营养科徐辉:

  喝点绿茶可以止泻。绿茶富含鞣质,又称丹宁或鞣酸,有收敛固涩的作用,能缓解腹泻,还对细菌性腹泻有一定作用。

中西医专家称 养生也分四季

  防治湿疹 国家三级健康管理师马勇强:

  防治湿疹可以试试红豆薏米粥+花椒煮水。另外,用花椒煮水,拿棉签涂擦湿疹破损处,一周以后可基本愈合。

  防暑养阳 北京中医药大学附属东直门医院亚健康科主任彭玉清:

  夏季养阳可以以热制热。脚是全身阳气难到达的地方,用略高于体温的温水洗脚,当时虽然感觉有点热,但事后反而会感觉凉快和舒适。

  调节血脂 中日友好医院老年病科血脂异常专病门诊副主任医师马明:

  高血脂患者可以利用夏天,养成多吃新鲜水果蔬菜、少摄入高脂肪和高胆固醇食物的饮食习惯,蔬菜和水果的一般摄入量是分别两个成年人拳头大小的量就可以了。

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