24小时——睡眠周期
健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应。只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力养足精神佳方式。
专家建议：良好睡眠习惯对人体非常重要，通常说调整好“生物钟”就是指调整好每天24小时里睡眠、工作时间，形成一定规律。
爱美的女性尤其应注意，晚上11点至凌晨5点，人体处于睡眠状态时细胞分裂速度要比平时快，这时肌肤对护肤品吸收率极强。若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到佳效果。当然，爱美也别忘好在晚11点前上床准备休息。
28天——养颜周期
女性生理周期一般为28～30天，相应的可以28天为一个周期精心呵护皮肤。
专家建议：月经期(第1～7天)尽量选择低刺激低负担并能补充水分的保养品。滤泡期(第8～14天)可大胆试用一些护肤新产品，效果更明显。黄体期(第15～21天)体温升高，易因紫外线产生黑斑，不能忘记防晒。月经前期(第22～28天)是一个月里肌肤糟糕时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕。
