爬楼梯减肥法 1月就能燃脂10斤
爬楼梯其实是一种非常简单的瘦身减肥方式，每天爬楼梯十分钟就能达到一天的运动量，下面小编就要跟大家一起分享快爬楼梯减肥法的瘦身秘诀，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
爬楼梯瘦身法要领
上上下下，也能提高新陈代谢
比起走路瘦身，在楼梯上爬上爬下的，由于阶梯之间有段差，需要活动大腿前侧的肌肉，即大腿四头肌，当这块巨大的肌肉受到刺激后，体内的新城代谢就会加速上升。
大腿四头肌是有4块肌肉组成，但分布在里侧的内侧广肌在日常生活中很少能活动到，所以肌肉量很容易就在不知不觉间减少，令脂肪有机可乘，厚积在其中，这也是新陈代谢低下原因之一。
虽然有些肌肉在平时没法运动起来，可是通过台阶之间的高度差，意外地能刺激这些肌力较低的肌肉。而大腿四头肌的肌力容易下降，但只要稍作锻炼，其代谢力上升也是相当见效，是容易锻炼的肌肉之一哦！
爬楼梯能消耗多少热量？
平时说工作忙，生活节奏快的我们，为了方便到底浪费了许多瘦身的机会呢？
