三、经期饮食要干净
大多数女性都知道，在经期不能吃太冷的食物。专家称，除此之外，还要注意饮食卫生，因为食品卫生的好坏直接关系到自己的肠胃体统，是影响人们食欲不振的原因之一。
常有女性在晚上出去吃烧烤，烧烤里面含有大量的致癌物质，女性在晚上吃夜宵，喝冰啤酒、吃辣对胃不好，烤肉在烤中有致癌物质，并且容易上火，引起口腔溃疡等小毛病，间接影响人们的食欲。
碳酸饮料尽量少喝，少吃含糖的东西，专家说：“含糖的东西以及碳酸饮料会明显影响一个人的食欲，因为夏天的时候喝水较多，有些人就选择碳酸饮料或者果珍，这些东西里面含糖，糖份吃了后会有一种饱胀感。其实这些物质营养成分不高。”
四、减肥要补充营养
对于肥胖的女性，在夏天是一件喜忧参半的事，热能够减少身体的体重，但是也会造成生活和工作中大量的不便。
专家说：“女性减肥要注意营养素的补充，有部分人喜欢口服维生素片，这样很好，但是应该在饭后。好是饮食多样化，从食物中天然获取。”
但是，对于特殊的病人，需要补充特殊的维生素。“建议早上饭后补充，基本上能补充一天的维生素量；对有贫血的女性病人，在查出贫血原因之后可以适当补充一些含铁丰富的食物，比如：猪肝、阿胶，以及含铁丰富的瘦肉，血旺都可以。”
此外，充足的睡眠能保证人们精力充沛，保证能够更好的工作和学习，有愉快的生活才能够愉快的工作，所有事情都很容易的时候，心情舒畅，食欲当然不是问题。
