健心锻炼 女性健身的十大要素之一

  目录:

  第一章:健心锻炼 女性健身的十大要素之一

  第二章:保护心脏健康三部曲

  第三章:养生须知:7个恶习让人“伤心”

  编者按:随着现代社会城市化的发展高脂肪、精加工食物的增加,吸烟量增加让我们的心脏承受了太多的负荷,心脏频繁的发生疾病。保护心脏健康我们要做些什么呢?生活中哪些不良习惯会导致心脏病?

  健心锻炼 女性健身的十大要素之一

  心脏向我们的健康“发威”

  近年来,因心脏问题猝死的事件屡见报端,许多人都感到自己的“心”不顶事了!人们发现自己的心脏问题越来越多,许多人面对心绞痛、心律不齐、间歇、房颤、t波倒置、st段改变、由冠状动脉问题造成的供血不足等,似乎准能找出至少一项“对号入座”。不论怎样注意休息,希望别累着“心”,但心脏总是不听话地乱跳;不论怎样去注意用药,心脏的毛病还是挥之不去。生气时心脏难受,高兴时心脏也难受;运动快了心脏受不了,不运动心脏也受不了。如果心脏不大好,坐、卧、立、行都得注意,就连大便时都要悠着点儿。许多病都有第二个名称,叫“等心病”,比如糖尿病、高血压等。

  

  面对这么多的心脏问题和可能引起心脏问题的因素,大家都在问:我们的心脏怎么啦?为什么心脏向人们的健康发这么大的“威”?!

  科学家们认为,随着发展中国家城市化的迅速发展,带来生活方式的变化——高脂肪、精加工食物的增加,吸烟量增加,活动量减少,发展中国家出现的心血管疾病上升趋势越来越令人担忧。80%的心血管疾病造成的死亡发生在发展中国家;这种疾病的死亡人数占发展中国家各种疾病死亡人数总和的1/4。专家预计,这个数字到2020年还将上升40%—50%。

  世界卫生组织的专家建议,政府可以采取下述多种措施防止心血管病患者人数迅速增加,比如提高烟草税收;减少精加工食品中的含盐量;鼓励人们增加活动量;改进保健教育等。

保护心脏健康 导致心脏病的不良习惯 
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