调摄方法：少吃豆类、红薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等易引起腹胀的食物，避免过热过凉及辛辣刺激的食物。平时进食宜八分饱，饭后 20分钟内不宜活动，好俯卧休息15—30分钟，俯卧时胃的位置高且呈横位，胃底部处于高位，有利于排空胃底食物，从而可减轻饭后不适感。也可餐后端坐，两腿绷直.向右前侧弯腰，并用右手摸右脚背，反复15次。可防治慢性浅表性胃炎、胃溃疡、贲门癌等消化系统疾病。
长形胃
多见于体形瘦长、体质衰弱或平素缺乏锻炼、腹壁松弛者。症状：胃脘喜温喜按、泛吐清水、食欲不振、空腹时易胃痛，部分人深呼吸时可听到胃内发出咕咕的响声。长形胃上窄下宽如水袋状，由于胃形较长加上食物重力的作用，胃壁被拉长，胃窦腔扩大，容易出现胃下垂。此外，胃蠕动较弱，胃排空延缓，容易出现消化不良。
调摄方法：宜少吃多餐，选择质地柔软的、稠的食物。进餐时，要经过充分咀嚼后再咽下不可吃得过快。饭后可右侧卧20～30分钟，以利食物尽早进入十二指肠，促进胃排空。平时不宜剧烈运动和长时间站立。有便秘习惯者，要设法改善便秘。可将五倍子10克研成细末，外面用纱布包裹，贴敷脐上，然后用胶布固定，贴12小时后去掉。五倍子具有收敛的作用，可以敛阳气，使得中气足，中气足则有利于提高长形胃的张力，预防胃下垂。
