中医养生保健的12条黄金定律

  目录:

  第一章:中医养生12大“黄金分割法则”

  第二章:中医健身养生睡眠宝典 给你优质睡眠

  第三章:中医解读房事禁忌 不可饱食

  编者按:黄金分割线大家都知道。特别是女人,非常的热衷于黄金分割线的追求。养生怎样才算是黄金定律呢?中医养生的12大黄金定律会让你的养生更加的科学。

  中医养生12大“黄金分割法则”

  大家知道,“黄金分割线”是古希腊数学家发现的,后来经历代专家研究后断言:凡符合“黄金分割线”的体形才是美的体形。事实证明,黄金分割法则在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来,科学家们发现,黄金分割法则与养生保健也有着密不可分的联系,以黄金分割法则0.618指导健身防病更科学、更合理,效果也更显著。现具体阐述如下:

  养生保健的“黄金分割法则”1:舒适温度

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  人体的正常体温是36~37.2摄氏度,因此,人们运用黄金法则就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉舒适。因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于佳状态。而为什么要将它们相乘呢?因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点,而23度相对于37度而言也是一个黄金点。这个适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

  养生保健的“黄金分割法则”2:理想睡眠

  睡眠是人体修养生息的重要一环。其准确提法应是理想睡眠,充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型,而不是想睡就睡,睡的时间越长越好。近来科学家研究证实:每天7.5小时是理想的睡眠时间(通常应不多于8小时,不少于6小时)。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割法则相吻合。

  养生保健的“黄金分割法则”3:愉快起床

  当人睡醒时,若眼睛一睁开就马上起来,感觉很累。如果你估计穿衣服的时间要2分钟,那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割法则,应是前段事情与后段事情的时间比约为6:4)。这样起床,人体感觉是为舒服的。

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