口舌部保健
方法：舌尖敲打两颊9下，敲打上下颚9次，舌尖轻抵上颚数秒，口腔中会分泌一定量的唾液，将这部分唾液缓缓咽下;双手食指同时按压在口角两侧、瞳孔直下的地仓穴36次。
效果：以上方法对口腔溃疡、牙周炎、咽炎等有保健作用，还能提高心、脾、肾脏功能
鼻部保健
方法：
(1)鼻吸口呼法，现用鼻腔深吸一口气，再从口中缓缓呼出;
(2)两鼻孔换气法，先用右手食指按压在右侧鼻孔上，用左鼻孔吸气，吸满后放开右手，再用左手食指按压在左鼻孔上，气从右鼻孔呼出，反之，右鼻孔吸气左鼻孔呼气，一呼一吸交替进行36次
尿道肛门保健
方法：提肛缩肾：两脚平行分开与肩同宽，两臂伸直，掌心向内，垂放体侧。吸气时肛门和生殖器缓慢上提，小腹凹陷，两脚跟抬起，呼气时肛门和生殖器缓慢向下放松，小腹凸起，脚跟缓缓落地，一呼一吸为一次，共做81次。
效果：对于便秘、脱肛、尿频、尿急、阳痿、早泄等具有防治功效。
