牛奶
牛奶是为古老，且营养价值极高的天然饮品，亦是人体钙的佳来源。而对于健身者而言，牛奶更是每天必不可少的强力补剂，在练后恢复这一环芎中.有着至高无上，无可取代的作用。
牛奶+韭菜：牛奶中含有丰富的钙，而韭菜中恰巧合有较多的草酸.两者结合会形成草酸钙。在降低食物营养成分的同时.还会大幅度增加体内形成结石的概率。若肠胃不调者.很可能会出现腹痛、反酸的症状。
牛奶+柑橘：牛奶出的蛋白质与柑橘中的果酸以及维生素C发生反应.凝结成块状物严重影响吸收消化，还会引起腹胀、腹痛，甚至是腹泻等症状。
牛奶+红糖：大多数红糖为粗制品.未经过提纯加工.合有机酸较多，而牛奶中的蛋白质在遇到酸类物质时，会产生凝聚效应，甚至会形成固状物，大大影响蛋白质的消化和吸收。
牛奶+米粥：米粥中含有大量的淀粉.会破坏牛奶中的维生素A和其它一些营养物质.使得牛奶的营养价值大打折扣，因此，两者好不要同时食用。
牛奶+巧克力：巧克力中含有草酸，与牛奶中的钙质相遇会形成草酸钙。而草酸钙的危害在前文中已经提及.在此不作赘述。
鸡肉
鸡肉是禽肉的代表.肉质细嫩，口味鲜美.适合多种烹饪方式。其蛋刍质含量在众多肉类食品中名列前茅.且消化率较高，容易被人体吸收和利用，是增强体力的绝佳食品。但是，对于健身者而言，在食用鸡肉时要有选择性，尽量多食高蛋白质.低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉 少食胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。
鸡肉+兔肉：鸡肉性味甘温兔岗甘寒酸冷，两者同食，冷热混杂，不利于消化。此外.鸡肉和兔肉都含有各自的激素与酶类物质，在人体内会形成较为复杂的生物反应 阻碍人体内化合物的产生。重则刺激肠胃.导致呕吐、腹泻。敌而，这两种肉类好不要同食以免伤身.害病，
鸡肉+葱：鸡肉富含多种激素.是容易导致生风发火的食物。而葱乃辛温动火之物，两者一同食用。容易使人内生火热，脆弱易病。
鸡肉+大蒜：鸡肉与大蒜的性味相异两者混食，有碍消化。若少食.则无妨，一旦过量食用，恐导致消化道疾病的发生。
鸡肉+鲤鱼：鲤鱼下气利水，鸡肉甘温助阳，两者功能相异，性味相远，一同食用，不利于营养物质能吸收与消化，
鸡蛋
鸡蛋是无以伦比的天然食品，人类好的营养来源之一，其含有大量具备高生物价值的蛋白质以及多种矿物质和维生素，营养价值之高是其它很多营养食品所无法匹敌的。在营养型补剂缺乏的年代，鸡蛋绝对是健身者获取营养的佳途径;如何能够在一天内吃掉十几个、甚至是几十个蛋清，曾一度是健身者的必修功课，需要注意的是，如果每天食用的鸡蛋数量较多，请遵循多吃蛋清，少食蛋黄的原则，以免摄入胆固醇过多.不利于血液健康。
鸡蛋+兔肉：鸡蛋与兔肉除性味不和外，还各含有一些生物活性物质，若一同食用，会生成一些刺激消化道的物质，从而引起腹痛.腹泻。
鸡蛋+蒜：蒜含有挥发性物质.有刺激性，有扩张局部血管的作用性味属热;鸡蛋甘平性凉，有滋阴镇定的作用。此两种食物在性味和功能上皆不相同，若一起食用.两者功效都不易发挥。
鸡蛋+白糖：鸡蛋与白糖同食.会在人体内形成一种不易被吸收的氨基酸复合物，而这种物质会对身体健康产生不良的影响。
鸡蛋+味精：由于鸡蛋和味精都含有丰富的、成分相同的谷氨酸，所以，两者一同食用容易造成谷氨酸摄入过量，对消化和神经系统都有不好的影响。另外，味精会破坏鸡蛋的天然香味，不仅浪费了自身的调味功效，还降低了鸡蛋的口感。
