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编者按：现在的上班族们，由于工作量太大，长期间伏案工作，久坐不起，引起身体疲惫、全身酸痛，如果不及时调理，很容易引发一些疾病，那么身体酸痛怎么办呢？如何缓解身体酸痛？下面小编给大家推荐一些缓解身体酸痛食物和妙招，赶快去看看学学吧。
总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体
近身边的朋友总是说，没干什么就挺累，乏力、疲惫、肌肉酸痛，什么都懒得干。身体“酸”了就是“酸性体质”吗？为什么身体那么容易酸？
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身体是酸是碱？
总体来讲，人身体内的体液（包括唾液、血液、泪液、汗液等等等等细胞内、细胞外液体的总称）正常PH值为7.35-7.45，也就是说在正常情况下，身体是呈弱碱性的。当机体呼吸系统、消化系统、泌尿系统出现代谢异常或服用一些药物过量的时候，身体的内环境就会受到影响，很难再维持这样的PH值，过高则称为碱中毒（分为呼吸性碱中毒和代谢性碱中毒），过低则称为酸中毒（分为呼吸性酸中毒和代谢性酸中毒），身体就会出现相应的症状。
然而，机体作为一个化学大工厂，有些部位的酸碱度却特别另类，胃酸的PH值为1.5-2.2（比盐酸还“酸”），而胰液的PH值却为8.8（可算得上是中强碱啰~），所以说，一旦出现胃穿孔、急性胰腺炎神马的，这些液体进入腹腔是很危险滴！
“酸“从哪儿来？
进入人体的三大营养物质经过胃和肝脏的消化和肠的吸收，会产生一系列酸性物质（尿酸、硫酸、乳酸、β-羟丁酸等等），随着血液进入体内，继续参与代谢，不需要的则从肺部和肾脏排出去。三大营养物质分解都会产生碳酸，可以随着呼吸排出体外；而蛋白质、脂肪和某些糖类分解还会产生的固定酸（不能挥发）则会随着尿液或粪便排出体外。如蛋白质分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖类分解出丙酮酸、乳酸。
