悬崖速降
悬崖速降是一项历史悠久的运动。它是力与美完美结合的运动项目，力是指力量，力度，面对高耸的天然崖壁.缺乏力量是难以将它战胜的，美是指在速降过程中所表现的柔韧性。灵活性。将力与美完美结合并充分体现，是悬崖速降运动真正的含义。悬崖速降者在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降.感受一步步走向悬崖、走向生命“边缘’的一刹那.感受高空坠落前的瞬间。队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。
项目意义：速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降就无法退缩.必须克服恐惧与障碍坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我。并且熟练掌握了比如火灾、地震等自然灾害来临时的一项必备逃生技能：悬崖速降是拓展运动的重要组成部分，
适合课程：心理突破，成长港湾.成长历练.全能考验.成功之章、心灵探索、行动前沿、成就巅峰等。
随着悬崖速降运动在户外俱乐部开展的活动项目中普及率越来越高，在活动中出现事故的次数也相应多了起来。就近在这方面出现的事故所暴露出的问题来看.我们认为主要是因为户外教练员安全意识不强.不够细心以及搞不清楚保障安全的重点在哪里。总的来说，不仅是经验不足.更多的是指导经验和现场控制经验的不足。此外，就是参加此项运动的人员身体和心理素质不过硬，也是出现问题的重要因素。本文主要以提高悬崖速降专项身体素质人手，邀请北京市公安局特警总队蓝剑突击队技术中队的中队长柳萌警官作为指导专家，为我们设计一套科学专业的训练计划。
