夏日养生 起居宜“静” 饮食需“清”
立夏以后，天气开始转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。养生专家提醒市民，夏季养生的关键在于“清”，要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快。
日常起居宜“静养”
立夏之后，随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足、头晕目眩，重则还可能引起休克。好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人感觉浑身不适，希望有所调整，但却终日感觉头昏昏沉沉，郁郁寡欢，养生专家认为，这跟心脏的承受度有关。
清远市中医院养生专家陈太日指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。
而现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。立夏时节情绪容易波动起伏，机体的免疫功能也大为降低，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，在这个时候容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。
