23个排毒招做通透美人儿

  目录:

  第一章:女性养生 23条排毒秘笈让你比超模还瘦

  第二章:睡眠排毒 3招做个“睡美人”

  第三章:简单排毒法 养出红润好脸色

  编者按:女人想要美丽,好的方法便是排毒,排除体内的毒素,暗黄、痤疮等肌肤问题才不会找上你,衰老也会离你远远的,你会排毒吗?教你23个排毒小妙招,还你通透肌肤!

  女性养生 23条排毒秘笈让你比超模还瘦

  1. 胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇。

  2. 宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。

  3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。

  4. 运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

  5. 水是好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且好早上起来就喝一杯水。

  6. 即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。

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