八大消暑养生秘方 清凉一夏天
夏季炎热，尤其是小暑之后，天气愈发闷热，让人食欲下降，精神萎靡。小编特地为大家准备了八个解暑良方，让它能够帮助助我们度过难熬的闷热天气。
第一：绿豆粥解暑
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
第二：果蔬汁抗疲劳
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
第三：西红柿防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
第四：吃得起“苦”
天热要多吃“苦”，中医认为，苦味食物可以清热泻火，还能提神醒脑、健脾燥湿。但脾胃虚寒者不宜生食，应少食或不食，过量则会出现吐泻腹痛。苦寒也容易伤阴，不适合常熬夜阴虚阳亢的人。好将苦瓜等苦味菜焯一下再凉拌，可降低其苦寒，避免损伤脾胃。
