错误消暑
乘凉不要睡着
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗水，以散发体内的热量，入睡后，身体处于放松状态，抵抗力暂时下降。有些人会在庭院、阳台乘凉，若不小心睡着，此时正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻，且还可能被蚊虫叮咬。
风扇冷气不吹过久
电扇、冷气吹得过久会使毛孔闭合，破坏人体正常的调节功能，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适。夏天晚上开着电扇入睡也容易着凉，老年人和儿童更应注意，好让电风扇转动或是用舒眠的模式，让电风扇吹一阵停一阵，晚上睡觉开冷气时，也可以定时几个小时就可以。出汗时也不建议吹电风扇，身体内的汗会不容易排出，容易有皮肤病。
不宜多吃冷食
夏季要少吃冷食，因肠胃若受到大量冷食刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，影响人体对营养的吸收。由于夏季气温高，体内热量不易散发，肠胃内的温度也较高，如果骤然受冷刺激，可导致肠胃痉挛，引起腹痛。
中暑先用冷水降温
当有体温升高、皮肤干热、失去排汗功能、神智不清等中暑情形，应该先将患者移到阴凉的地方，再用冷水擦拭全身皮肤，可以帮助降温。
适度运动降体温
夏天虽然天气热，还是不要怕流汗，应该每天维持至少30分钟的运动，让排汗的功能正常，当身体排汗时，可以让自律神经保持正常调节作用，当身体高温时就可以调节降温度。
