气血虚致经期病 5补血食疗(6)

  中医告诉你女人经期补血3大食物

  女人每个月都会有例假,女人月经期很容易产生血虚症状,那女人经期补血的食物有哪些呢?

  女人经期之所以会出现这么多问题,都是血虚惹的祸。在平日里可以通过饮食来调节气色。

  1、胡萝卜

  也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品,我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

  除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

  2、牛奶

  在的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

  3、龙眼肉

  这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

  总结:以上盘点的这些补气血调理经期各种不适症状的食疗方法,很有效,如果你还在被“老朋友”带来的许多问题烦恼,赶快去看看这些方法吧。

吃什么补血 气血虚 经期养生 
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