4、中午吃饭时，远离电脑专心吃饭
对于上班族来说很喜欢一边上网一边吃东西，这样的后果就是会导致你的进食速度加快，只会有暂时的饱腹感，基本上下午的时候还要补充下午茶来充饥，所以吃饭时候还是专心看著食物细嚼慢咽吧!
5、每天30分钟的办公室瘦身运动
在办公室我们也可以做一些简单的瘦身运动，例如对于腿部和胳膊的减肥操，这些操作起来都是非常的简单，我们只要利用我们的办公椅就可以完成，也会对颈椎有一定的好处!
6、走楼梯代替乘电梯
走楼梯一直是小编很倡导的绿色减肥方式，但是在选择走楼梯减肥时也要看自己的体质是否适合。很多办公室一族都有颈椎病和腰椎间盘突出的问题，如果有这类病症的人尽量要控制频率，以防止闪到腰造成身体伤害。
