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编者按：由于睡眠知识的匮乏，导致人们对睡眠不够重视，根据世界卫生组织调查发现，约有27%的人饱受失眠带来的困扰。失眠也渐渐成为人类健康的杀手。失眠的治疗方法有哪些？专家认为失眠存在三个“内伤”病因，并且提出充足的睡眠对人的心身有促进生长发育，提高免疫力，延缓衰老。另外，失眠患者可以借助按摩来提高睡眠质量。
睡眠对人体的7大益处
睡眠与饮食、呼吸一样，是人类基本的生理需求。然而，相对于饮食等健康方面的关注，人们对于失眠的重视不够，对于睡眠知识的了解相对匮乏，20世纪90年代，世界卫生组织对全球14个国家的抽样调查显示，约有27%的人群饱受失眠的困扰，但是就诊率仅占1/3。随着生活节奏的加快，失眠正日益成为威胁人类健康和经济生产的一个重要杀手。
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1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者渡过痛苦的时期，以利于疾病的康复。
