男士健身“跳起来”
大多数男士认为健身房中的操课都是为女性设计的，因此鲜有男士愿意尝试这些“蹦蹦跳跳”的健身方式。专家提示您:男士健身别只拘泥于跑步和器械，健身操同样适用于男性。
大部分男性在健身中往往比较重视肌肉和形体的塑造，而忽略身体协调性和柔韧性的锻炼。长期缺乏柔韧性锻炼的人容易造成肌肉和关节的僵硬，从而更易受到运动伤害的困扰。而男性健身者练习健身操，不仅可以提高身体的柔韧性和协调性，更能使大肌肉群得到充分锻炼，并且增强心肺功能。
同时和着音乐与同伴一起操练，还能够缓解工作压力，有益身心健康。
专家建议初次尝试健身操的男士切忌剧烈运动，应以每周2至3次、每次20分钟为宜，适应后可逐步增加运动量。此外，在跳操之前还应进行热身运动，尤其注意拉伸下肢，以免蹦跳时受伤。
总结：男人四环健身，喜欢在健身房里挥汗如雨，但是，男人健身没有你想象的那么简单，很多注意事项及健身原则要牢记，否则会使你的身体遭受严重的危害。
