女人一生要经历三个重大情绪危机阶段，依序为青春期、怀孕期、更年期。据调查，约有20%的准妈妈会出现明显焦虑、沮丧、悲伤等负面情绪。这些负面情绪不仅伤害准妈妈的身心健康，更阻碍胎宝宝的发育。
是什么困扰着你?
■孕期体内激素的显著变化，影响大脑调节情绪的神经传递素变化，使得准妈妈变得比以往更易焦虑和抑郁。
■对未来的种种不确定性而感到担忧和不安，如胎儿是否健康、分娩是否顺利、如何教养孩子。
■对孕期生活方式和习惯的改变感到无奈和烦躁，需要暂停或减少一些原本进行的活动。
英国有项研究指出，沮丧和焦虑程度高的准妈妈，孩子在4岁左右就容易出现不同程度的情绪和行为问题，如过度活跃、无法集中注意力等。另外，焦虑和沮丧情绪易使准妈妈内分泌系统出现异常，可能对胎儿大脑发育造成阻碍，增加孩子在发育过程中的异常现象。
TEST测测你的孕期EQ
情绪商数(EQ)是指管理自己情绪和因应他人情绪的能力，高EQ的准妈妈通常较易觉察自己情绪变化并做出有效调节，为自己创造快乐和满意的孕期。此测试是评估准妈妈管理自我情绪的能力，对于以下问题请准妈妈按照实际情况回答。
同意程度1-10. 10代表完全同意、1代表完全不同意，分数越高代表同意程度越高。
1.你能觉察到自己的情绪变化
2.你能意识到负面情绪对自己、胎儿和他人的影响
