用“想象养生”调身心
想象养生，就是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法。
观想天 想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云，有轻舒安逸之感;想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。
观想地 想象青山幽谷，使人神清气爽;想象黄河，令人神情激荡;想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通;想象甘甜的泉水，使人心平气和;想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津;想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。
观想人 想象童颜之天真活泼，可纠正人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧。
观想事 回忆取得的成就，令人自信自尊;观想以往喜悦之事，喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。
观想物 想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏，令人口舌生津，胃口大开。
以上只是想象养生中的一部分内容，由于各人生活经历不同，所观想事物虽然相同，但所产生的结果却不尽相同。因此各人可结合自己的体会，尽量观想能达到愉悦的事物，以利于身心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之终目的。
结语：同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。当我们遇到不如意，挫折的时候，不妨试着换一种心态，也许会得到不一样的快乐。（文章原载于《南京日报》、《大河健康报》 、《老年日报》， 作者：金洋、张晓、郑金美，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
