“忧能使人老”，过分欢乐也会减损寿命，心没忧喜，身没有苦乐，佛法叫正受，正常的享受是心地清净如果对外境动了念头，动了感情，生起喜怒哀乐，身体就有损害，这是生命缩短的原因、我们的身体跟地球一样，喜怒哀乐都会让生理产生不正常的震动，发怒是严重的震动，是大地震：欢喜，是小地震.一分钟的大地震，要三天身体才能恢复正常，常常发脾气，永远不能恢复正常.所以寿命短促。
养心，心要定，心要静，心要虚，心要空，心里不能有东西心虚、心空，这仝心就灵，就生智慧，把妄想杂念统统放在心上，心的灵性就死了。永远保持心空虚，你的心自然就灵敏，自然就生智慧，妄想、分别、执著太多，你的心就不灵，养身，身要动、身若不动，就坏掉了，身要动，但心不能动现在恰恰相反，身要舒服、要静，心里一天到晚胡思乱想，完全颠倒，怎能不生病、不短命?
拜佛作为一种动作，本身就是很好的运动，可以净心，可以强身，修定又修慧拜佛的人，心是清净的，身是运动的。不要怕流汗，流汗好，身体里的毒素脏东西才能排出去.排出去，就不会生病。
好的“动”，是为众生服务，一切利益众生的事要干、，把身心整个放轻松，一天忙到晚都不累紧张就累，紧张时一身都不自在，身心灸担很重.、心里空空洞洞什么都没有，身体放轻松，就很自在，一般人，患得患失，得失心很重，这很累，生活苦。
