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编者按:女人拥有漂亮的锁骨纤细的脚踝也会让自己增添很多的魅力。但是并不是所有的人都能够拥有的。那么如何打造出迷人的锁骨纤细的脚踝呢?
健身3部曲 毕现性感锁骨
毕现性感锁骨
实际上,锁骨形如“S”状。我们平时看得到的,是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨,让颈下线条更明朗,与背部线条相互呼应呢?
1、双脚开立,与肩同宽。左手放于头后,身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧,伸展到大幅度,保持10秒,然后做反方向动作,左右各重复5次。
2、俯卧于床上,双臂支撑,身体尽量伸直,头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动,至大幅度,眼睛看自己的脚跟,保持10秒。然后做反方向动作,重复5次。
3、身体俯卧,两手张开握住耳垂,上半身尽量向后延伸,下半身保持不动。保持时间和重复次数相同。这个运动可以兼顾到背部及锁骨两处,让上身达到削直的效果。