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编者按：肾脏是我们人体很重要的器官，平时应该保护好它，要适当的补肾。那么如何补肾呢？接下来小编给大家盘点了一些补肾方法，以及补肾误区，快去看看。
科学养生 摸清“敌情”再补肾
“补肾”与“养肾”虽只一字之差，但概念却完全不同。养肾更注意通过日常的饮食、起居来保养肾脏，它主要靠的是激发肾脏自身的能力。而补肾则需要“外援”，或服药，或按摩。说到药物，中医有句话，叫“用药如用兵”，此话不假。这药材虽小，学问却大，用好了便可克敌制胜，疾病立消。如果用错了，不仅无法祛病，反而会伤及正气，甚至丢了性命。
补肾，先要摸清“敌情”
一提到补肾，有些人可能立马就来了精神： “补肾应吃XX，广告都是这么说的，”且不沦这类产品是否真如广告所言那么神奇，单就肾虚来讲，也足分不同类型的。如果连自己属于哪种情况部分不清就乱服药，无异于闭着眼睛打仗，不惨败才怪。
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疾病是如何生成的呢？中医认为主要是阴阳失调引起的：中医用药，往往足采用去其多、补其不足的方法，以使阴阳重新处于一种平衡的状态之中 如果本来就多，你却非要补；本来就少，你却非要泄，只会使弱者愈弱，强者愈强，结果是越治越糟。
我们再回过头来说补肾。想要补肾，首先就得判断自己是不是肾虚，如果肾原本健康你却盲目滥补，只会将原来的平衡打破。这就相当于在一件新衣服卜打一个补丁，好衣服也变成烂衣服了。
退一步讲，就算肾虚了，也要分清是属于哪种肾虚。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种，如何区分自己属于哪种呢？有一个简单的办法，就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多，这样的人表现出来的是内热症状，比如说脸发红、口干烦躁、爱出汗、五心烦热，等等：五心是中医术语．指的是两手心，两脚心，还有心口。阳虚是火少水多，表现出来的是寒症，比如说四肢发凉、怕冷、面色苍白等。
中医认为，肾阳虚体现的是功能上的匮乏，而肾阴虚体现的是物质上的缺乏。这句话怎么来理解呢？比如说肾阴虚，如果消耗的物质（如肾精）比较多，就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、记忆力减退等症状，这样的人要么生下来就比较弱，也就是我们所说的“先天不足”，要么由于性生活过于频繁或是劳力过度。这里的“劳力”即包括脑力又包括体力。
肾阳虚主要体现在功能上，比如说男同志如果肾阳虚，阴茎的勃起就会无力，精液也会稀薄。如果是女人，主要表现为宫寒（小腹冰冷），经量少经色淡，甚至闭经，还有可能会出现不孕的危险。肾阳虚一般多见于中老年人。当然了，两者也有共同之处，比如说腰酸乏力、四肢酸软等，这个是共同的症状。肾虚忌讳的就是补反。比如自己明明是肾阴虚，却服用壮阳药，只会让虚者愈虚，情况更加严重了。只有分清病情，在治疗时辨证施治，才能见效。
