目录：
编者按：你知道你为什么每天毫无精神，昏昏欲睡吗？也许是不吃的不对哦！错误的饮食习惯很有可能让你整日无精打采，提前衰老哦！如何才能知道自己的饮食习惯是否正确呢？一起来看看吧！
吃不对 老得快
台北医科大学营养保健学教授赵振瑞表示，错误的饮食习惯是造成衰老的元凶之一。
↓点击图片直接进入下一页↓
中国台湾《康健》杂志新推荐了一些简单易学的食谱和中医食疗方法，能让你远离疲倦、视力衰退等衰老症状，现在就开始行动吧！
1.无精打采、容易疲劳。可能原因：吃太多精致及加工食品。建议：碘和镁可调控新陈代谢，适量摄取碘含量丰富的海鲜、贝类、海带、海藻、海苔等可改善。
每次觉得疲累时，台北中医师杨素卿总会为自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”山药排骨糙米粥。山药补脾胃，排骨、糙米有充足的B族维生素，再加点葱、姜，起锅前洒上一点酒，让全身行气、血路畅通。小提醒：疲倦是疾病前兆，如果持续未改善，好尽快就医。
