五、鱼肉
鱼类种类繁多,不论是海水鱼还是淡水鱼,营养价值都是很高的,蛋白质含量很高且均为优质蛋白质,叶酸、镁、钙、磷含量也很高,脂肪含量较低,大多只有1%-4%,且多为不饱和脂肪酸。
六、牛肉
牛肉素有“肉中骄子”的美称,属于高蛋白、低脂肪健康食物,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,具有提高人体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨的作用。
七、兔肉
兔肉被称之为“保健肉”、“荤中之素”,高蛋白、低脂肪、低胆固醇,100克兔肉中仅含脂肪0.4克。肉质细腻鲜美,极易消化吸收,对于皮肤、大脑、心血管都有很好的保健作用,高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症患者可以放心食用。
总结:综上所述,我想大家都已经知道了科学吃肉的方法,那么不妨照着以上的方法去做吧,不该吃的肉大家要禁食,这样才能保证身体更健康哦!(文章原载于《养生阅刊》,刊号:2012.04,作者:张兴永,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)