小常识三：春季健身要注意防寒保暖
1、春季健身时间可选择14：00至20：00点。
2、有研究表明，14：00点之后，人体机能开始上升，17：00至19：00点达到佳，适合锻炼。
3、春季晨练必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。
4、初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。
小常识四：春季健身锻炼，健身房是好去处
1、健身房弹性金属材料制成的拉伸训练机，可以在运动前拉拉浑身肌肉，以免运动幅度过大而拉伤，此物可谓健身器材里的“人性专家”。
2、健身房的跑步机是重要的运动器材之一，它代替了户外跑步，而所达到的效果相同，还可以自行掌握速度调节，设定时间，十分方便。
3、健身房的登山跑步机颇具特色，只要输入想爬的山的角度，跑步机便会缓缓抬升，自然而然地形成“人工山坡”。
注意事项
春季的到来，参加健身运动的人也越来越多了，春季健身运动时应该要注意以上的问题哦！
总结：综上所述，我想大家都已经知道了，春季健身，讲究健身方法，“动静结合”才是锻炼身体的王道！（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012/04，作者：马有度；《新民晚报》，作者：黎洁；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
