“月饮”月健康 月子饮食秘诀

　　目录

　　第一章：“月饮”月健康——看营养师解说如何月中饮食

　　第二章：高龄产妇坐月子应注意事项

　　第三章：月嫂坐地起价，你请还是不请

　　编者按：有些新妈妈们在产后不知道如何照顾自己和宝宝，产后一个月对于女人来说很关键，因此应该从个方面保护自己和宝宝，注意饮食和生活细节。那么，月子期间如何饮食?月子饮食注意事项有哪些?

　　“月饮”月健康——看营养师解说如何月中饮食

　　坐月子期间是否需要服用保健品?

　　从营养学的角度上来说通常不建议产妇在月子期间服用保腱品来调理身体。因为盲目地服用保健食品有时也会给自身带来不必要的麻烦，若是真想服用保健品，应遵照医嘱进行。一般在月子会新的产妇，基本以饮食调理为主，无需补充额外的保健品。若有的产妇真的需要额外的保健品来调理，我们也会根据其体制来调配。

　　如何制定产后第一餐

　　这需要根据产妇在产后的休息情况、精神状态、体质营养等综合因素来考虑并制定相应的食谱。同时还需进行母乳喂养的指导，循序渐进，才能确保产妇的母乳质量。通常建议产妇少食油腻，多以清淡食物为主。

　　如何确保会所中心的厨房卫生安全?

　　正规的月子会所都会配备专门的营养厨房，庆和月子中心的厨房卫生是严格按照国家规定的指标进行工作的。工作人员也会定时、不定时地去检查，确保食物零污染、可口味美。

　　1、月中那些事之产后初饮食

　　无论是哪种分娩方式，新手妈妈在生产完的那几天都会有虚弱、无力、胃口差等情况出现。在古时，大户人家往往是大鱼大肉给产妇进补，普通百姓也会相应地提升产妇的饮食质量。通过大量的研究发现：产后饮食应该以清淡为主，若是以重油重腻的“食补”调理只会减退胃口：在产后，产妇可以吃一些清淡的荤食，配上时令蔬菜一起炒，不仅口感清爽，营养也均衡，胃口不佳的产妇也可以吃一些开胃的水果，产后初时，主要以开胃为主胃口好了，吸收才会好。吸收好了，母乳喂养宝宝，宝宝才会更加健康。