4.组建乐观亲友团
别人的肯定和赞赏能使我们变得更加乐观、自信，也让我们对待困难和挫折更加从容。现在，发挥你的主动性，去清点一下你身边那些乐观的人吧!经常和他们在一起，你会发现，这些“外脑”让你越来越智慧，越来越坚强，也就能经常保持年轻活力了。
5.正确处理坏情绪
只要肯动脑筋，每天拥有好心情并不是难事。比如说可以挑选几张清爽漂亮的图片，摆放在触目可及的地方，新鲜的视觉刺激能给你的心灵带来新鲜的感觉。带着这样的心情，就算做着一成不变的工作，也不会厌烦了。另外，经常为自己淘些小玩具也是不错的办法，有心理学家认为：玩具很好地扮演了“过渡客体”的角色，人们可以替代性地从它身上得到爱与被爱的满足，宣泄心中的不良情绪。
6.让运动为你注入活力
无论多忙，每天都给自己留出运动的时间，无论是散步、打球还是游泳。有规律的运动不但能提高中枢神经系统的反应能力，而且可以提高感知与思维的敏捷性，获得愉快的情绪体验，缓冲心理负荷：如果你坚持运动一段时间，就会觉得生活和工作都被注入了活力，幸福和快乐离你也就不远了。
