饮食与健康 破解饮食密码
减肥没有任何奥秘可言，那些减肥成功的家伙只是恰好找到了适合自己的训练方法，并且能够坚持下去。就这一点，我想没有人会比体重控制中心的研究人员更了解，他们从1994年开始募集了超过6000名男性和女性志愿者，对他们说，如果你们想要减少体重，那么请遵守以下六点习惯。
消极的情绪
过低摄入碳水不仅对身体毫无益处，还会损害你的神经。“极端低碳摄入量会对你的情绪产生消极影响，”加州萨克拉门托的营养专家珍妮说。
吃早餐
如果你想跳过早餐而减少卡路里，那就大错特错了。一顿健康的早餐是你得到燃烧脂肪的开始。“如果你白天吃得很少，那么一定会感到饥饿，到了晚上就容易放纵自己，结果就是得不偿失，”托马斯博士说。
受点刺激
将近80%的调查都说明，时常跟自己重复特别刺激神经的郡—点还是非常有效的。例如，需要买条大—码的牛仔裤、这次旅行要付两张飞机票的钱或者医生已经向自己发出体重控制警告等。当你懒惰不想训练时，就用在意的—件事来剌激自己的神经，保证有效！
